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Como incluir a Academia na sua rotina?

Não é simplesmente colocar uma roupa de academia e ir malhar. É normal sentirmos um pouco perdidos quando vamos iniciar uma nova atividade, por isso é importante contar com um profissional. Além da motivação que ele te dará para realizar as atividades, o monitoramento de quem está qualificado impede que haja lesões e outros problemas que podem decorrer nesse tipo de prática. Procure esse profissional e avise sobre seus objetivos com aquela atividade (emagrecer, ganhar massa, tonificar, enfim). Siga as dicas e tenha foco no seu objetivo. No começo é mais difícil, mas depois você acostuma e a atividade pode se tornar prazerosa.

 

Não tenha vergonha ou pense que os outros estão te olhando.

 

Quando chegamos em qualquer ambiente novo a tendência é sempre pensarmos que estamos sendo reparados ou ficarmos inseguros com a nova atividade física. Mas não pense que as pessoas vão estar te olhando para reparar como você faz cada exercício. Apenas o profissional contratado que fará isso. As pessoas da academia estão ali para fazer o mesmo que você: treinar. 

 

Não tenha pressa.

 

É fundamental que você entenda que nosso corpo precisa de tempo de adaptação e que a progressão só se efetivará se você cumprir os seguintes pontos: treinar corretamente de forma ordenada e organizada, obter uma boa nutrição através da sua alimentação e descansar o suficiente. É muito provável que se você não cumprir com alguns desses pilares não consiga ver seus objetivos. Não dá para confundir ou misturar objetivos também: ganhar massa e eliminar gordura com o mesmo tipo de série, por exemplo. Para cada objetivo deve existir um plano de treinamento específico.
Aproveite o seu treino.

 

É fundamental aprender a aproveitar cada treinamento. Dia após dia é importante tentar ao máximo fazer com que essa rotina seja prazerosa.

 

Tenha iniciativa!

 

Sem iniciativa não chegamos a nenhum lugar. Tomar a decisão de fazer algo pelo seu corpo, sua saúde e por uma mudança na qualidade de vida é uma decisão pessoal que deve ser tomada não como uma obrigação, mas como um desejo sincero de mudança de vida.

 

Fonte: treinus

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